Avaliação Física

Cada vez mais a procura pela prática de atividades físicas vem aumentando. Porém, a falta de orientação especializada e adequada aos objetivos e limitações para cada individuo acaba por conduzir exercícios sem nenhuma restrição. Tudo isso, pode acarretar em risco eminente a saúde. E para aqueles com mais de 35 anos que apresentam fatores de risco cardiovasculares o perigo ainda é maior.

Tudo isso, faz da avaliação física um componente indispensável para a elaboração de um eficiente programa de exercícios físico.

Na avaliação física serão medidas e analisadas as variáveis:
• Antropometria (perimetria, peso e estatura) ;
• Composição corporal (% gordura, massa magra, IMC, peso ideal, entre outros);
• Análise postural (análise frontal, lateral e dorsal com foto);
• Análise metabólica (dislipidemias e fatores de risco);
• Resistência muscular localizada (MMSS e abdômen);
• Avaliação cardiovascular (riscos e distúrbios, RCQ, pressão arterial, freqüência cardíaca);
• Teste ergométrico (teste de esforço submáximo para analise do VO2).

Associado a todas as variáveis mensuradas e principalmente a individualidade biológica, conseguiremos determinar a intensidade e o volume de exercício ideal.

As avaliações devem ser periódicas e sucessivas (cada 3 meses), permitindo assim a comparação de cada parâmetro.

Dessa forma, é possível conduzir o programa de treinamento físico para que ele seja sempre seguro e eficiente.

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